5 روش اصولی گرم کردن-WarmUp| علم کارته

برای شروع ورزش باید به صورت اصولی بدن خودمون رو گرم کنیم تا از آسیب های ناشی خودداری کنیمدر این ویدیو 5 روش رو معرفی کریدم که حرکات اصلی و پایه هستن!باعث افتخاره ما رو با دوستای خودتو به اشتراک بزارید و مارو هم دنبال کنید..!راه ارتباطی ما میتونه در شبکه های اجتماعی دیگه هم باشه..!twitter.com/elmkarateinstagram.com/elmkaratepinterest.com/elmkaratet.me/elmkarate