زیربغل پهن میخوای این تمرین رو بزن | تمرین ناب عضلات پشت که تا حالا نزدی!!!

ممنونم که لایک و کامنت میذاری رفیق️تمرین عضلات پشت مخصوصا زیربغل احتمالا یکی از چالش های شما هم باشهتوی این ویدیو یه حرکت خفن برای تقویت عضله زیربغل ( Latissmus Dorsi) بهت گفتم که هم میتونی به صورت تک دست اجرا کنی و هم به صورت جفت دست امیدوارم مفید باشهدوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️____________________________________اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق__________________________________اصلا من کی ام؟من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشیسال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هستاحتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباشمن برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینیمن روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ____________________________________میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنیاینستاگرام:https://www.instagram.com/mohammadshahedi.irتلگرام:https://www.t.me/mohammadshahedi