راز ناگفته پرس سینه دمبل که باید بدونی!!

سینه های خوش فرم میخوای؟پس حتما از حرکت پرس سینه دمیب استفاده کردی یا قراره استفاده کنی فقط باید حواست به چندتا نکته باشه که هم آسیب نبینی و هم بتونی بهترین و ایزوله ترین فشار رو وارد کنی که توی ویدیو کامل بهت توضیح دادمدوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️____________________________________00:10 اشتباه اول(زاویه دقیق استخوان بازو با تنه)00:23 اشتباه دوم (زاویه دقیق آرنج)00:32 اشتباه سوم (گرد کردن شانه ها)00:46 اشتباه چهارم (برخورد دمبل ها)00:58 عملکرد اضلی عضله سینه01:12 عضله هدف و کمکی____________________________________اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق__________________________________اصلا من کی ام؟من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشیسال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هستاحتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباشمن برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینیمن روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ____________________________________میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنیاینستاگرام:www.instagram.com/mohammadshahedi.irتلگرام:www.t.me/mohammadshahedi