حرکت پشت بازو دیپ پارالل

عضلات هدف :پشت بازونام دیگر حرکت :پشت بازو دیپ پارالل پشت به دستگاهنام های انگلیسی حرکت :Dips triceps versionparallel bar triceps dipنحوه انجام حرکت پشت بازو دیپ پارالل1. با گرفتن دستگیره های دستگاه پارالل، خودتون رو در هوا معلق نگه دارید.2. پاها رو به هم قفل کنید، سپس با خم کردن آرنج به پایین برید تا زاویه بازو و ساعد 90 درجه شود و مجدد به بالا بیایید. 3. هنگام پایین رفتن نفس بگیرید و هنگام بالا آمدن نفس را خارج کنید .https://fityar.org/Post/Exercises/parallel-bar-triceps-dipباشگاه فیتیار با این هدف به وجود اومده که تناسب اندام و سلامتی رو به شما هدیه میده و هم علمشو بهتون یاد میده.https://fityar.org/