حرکت پشت بازو دیپ دستگاه

عضلات هدف :پشت بازونام های دیگر حرکت :دیپ پشت بازو با دستگاهدیپ با دستگاهنام انگلیسی حرکت :MACHINE DIPنحوه انجام حرکت پشت بازو دیپ دستگاه1. روی دستگاه بشینید و دستگیره های دستگاه را بگیرید، به آرومی بازوها را به پایین ببرید، اندکی مکث کنید سپس بازوها را به بالا ببرید.2. هنگام بالا آمدن دستگیره ها نفس بگیرید و هنگام پایین بردن دستیگره ها نفس را خارج کنید .https://fityar.org/Post/Exercises/MACHINE-DIPباشگاه فیتیار با این هدف به وجود اومده که با بهترین روش، سلامتی رو به مردم ایران هدیه بده و باعث بشه که علوم تغذیه سنتی و مدرن رو در حین رژیم درمانی، آموزش بده.https://fityar.org/