حرکت پرس سینه هالتر روی زمین

عضلات هدف :پرس سینهنام های دیگر حرکت :پرس سینه هالتر خوابیده روی زمینپرس سینه با هالتر روی زمیننام انگلیسی حرکت :barbell floor pressنحوه انجام حرکت پرس سینه هالتر روی زمین1. روی زمین مطابق با ویدیو حرکت را انجام بدهید.2. در زمان بالا بردن هالتر با تکیه دادن پشت بازو به زمین کمک نگیرید.3. در هنگام بالا بردن هالتر نفس را خارج کنید و هنگام پایین آوردن هالتر نفس بگیرید.https://fityar.org/Post/Exercises/barbell-floor-pressزیر نظر متخصص تغذیه می‌تونی رژیم رو رعایت کنی و با تمرین های فیتیار به تناسب اندام دلخواه خودتون برسید.https://fityar.org/FrontCMS/Post/Exercises