حرکت اسکوات با پرتاب توپ به زمین

عضلات هدف :جلو ران و باسننام دیگر حرکت :اسکات با پرتاب توپنام انگلیسی حرکت :slamballنحوه انجام حرکت اسکوات با پرتاب توپ به زمین1. پاها را بیشتر از عرض شانه باز کنید، توپ را بالای سر خود نگه دارید به حالت اسکوات بنشینید و حین نشستن توپ را به زمین بزنید. 2. زمانی که توپ را از زمین برمی‌دارید نفس بگیرید و زمانی که توپ را به زمین پرتاب می‌کنید نفس را خارج کنید. https://fityar.org/Post/Exercises/slamballباشگاه فیتیار با این هدف به وجود اومده که تناسب اندام و سلامتی رو به شما هدیه میده و هم علمشو بهتون یاد میده.https://fityar.org/