تمرینات چربیسوزی پهلو: چه حرکاتی برای تقویت پهلو خوبه؟ واقعیت یا توهم؟

خیلی از افراد رو میبینم که توی باشگاه ها حرکاتی مثل پهلو صفحه ، پهلو دمبل و… رو انجام میدن اونم با هدف چربیسوزی موضعی در اون نقطه!!!این نکته های یادت باشه:چربی سوزی موضعی نداریم و چربی به یک نسبت از کل بدن کم میشه پس طبیعتا حرکتی هم برای چربی سوزی پهلو به طوری مستقیم نداریمتوی انتخاب حرکات برای تقویت پهلو باید به این نکته دقت کنیم که تمرین واقعا اثرگذار باشه و آسیبی هم به ما وارد نکنهتوی این ویدیو دوتا تمرین پهلو خوب، پهلو سیمکش و ساید پلانک رو پیشنهاد دادیم که میتونی استفاده کنییادت نره که برای کاهش درصدچربی باید حواست به تغذیه هم باشه که خیلی مهمه!دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️____________________________________اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق__________________________________اصلا من کی ام؟من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشیسال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هستاحتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباشمن برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینیمن روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ????____________________________________میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنیاینستاگرام:www.instagram.com/mohammadshahedi.irتلگرام:www.t.me/mohammadshahedi#چربیسوزی_پهلو#پهلو#حرکات_پهلو#بدنسازی