اسکوات لندماین در دو حالت ویژه(رشد بیشتر)

اگه فقط یکدونه هالتر داشتی میتونی مثل ویدیو حرکت اسکوات رو در در حالت ویژه اجرا کنیتفاوت کوچکی در درگیری عضلات هدف هست که توی ویدیو کاملا بهت توضیح دادمتوی این حرکت سعی کن زانو در راستای پنجه پا باشه تا آسیب نبیتی!دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️____________________________________اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق__________________________________اصلا من کی ام؟من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشیسال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هستاحتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباشمن برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینیمن روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ????____________________________________میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنیاینستاگرام:www.instagram.com/mohammadshahedi.irتلگرام:www.t.me/mohammadshahedi#اسکوات#بدنسازی#برنامه_تمرینی#فیتنس